{"id":2554,"date":"2013-09-27T16:26:11","date_gmt":"2013-09-27T14:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/mein-archiv\/fitnessgeraete-wie-das-fahrrad-in-der-eigenen-wohnung\/"},"modified":"2013-09-27T16:26:11","modified_gmt":"2013-09-27T14:26:11","slug":"fitnessgeraete-wie-das-fahrrad-in-der-eigenen-wohnung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/Fitnessgeraete.html","title":{"rendered":"Fitnessger\u00e4te wie das Fahrrad in der eigenen Wohnung"},"content":{"rendered":"<div class=\"big\">\n<h2>Trainingsger\u00e4te<\/h2>\n<p><em>Einige popul\u00e4re Trainingsger\u00e4te f\u00fcr den heimischen Fitnessraum im Detail:<\/em><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_r img-responsive\" title=\"laufband\" src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/laufband.jpg\" alt=\"laufband\" width=\"151\" height=\"113\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_r img-responsive lazyload\" title=\"laufband\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20151%20113%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"laufband\" width=\"151\" height=\"113\" data-src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/laufband.jpg\" loading=\"lazy\">Laufband <br>Das Laufband eignet sich f\u00fcr effektives Herz-\/Kreislauftraining und f\u00fcr die Fettverbrennung. Sie k\u00f6nnen auf einem Laufband Walken oder auch richtig professionell Joggen. Dabei ist das Training auf dem Laufband ges\u00fcnder als das Training auf Asphalt, da die Gelenke durch die D\u00e4mpfung des Bandes weniger beansprucht werden. <\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_l img-responsive\" title=\"crosstrainer\" src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/crosstrainer.jpg\" alt=\"crosstrainer\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_l img-responsive lazyload\" title=\"crosstrainer\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"crosstrainer\" data-src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/crosstrainer.jpg\" loading=\"lazy\">Crosstrainer<br>Der Crosstrainer wirkt gezielt auf die gro\u00dfen Muskelpartien von Beinen, Armen und Rumpf. Dabei findet der regul\u00e4re Bewegungsablauf des Laufens statt, ohne dass es zu einer Sto\u00dfbelastung kommt. Crosstrainer werden in drei Ausf\u00fchrungen angeboten. &ndash; Bei Crosstrainern mit Schwungmasse hinten, wird normales Joggen simuliert. Ist die Schwungmasse vorn beim Crosstrainer, simuliert er den Bewegungsablauf eher in Richtung von schnellem Gehen oder Walking. Die dritte Crosstrainer-Variante verf\u00fcgt \u00fcber ein zus\u00e4tzliches Gelenk im hinteren Bereich, dadurch sind flachere, l\u00e4ngere Schritte m\u00f6glich. <\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_r img-responsive\" title=\"ergometer\" src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/ergometer.jpg\" alt=\"ergometer\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_r img-responsive lazyload\" title=\"ergometer\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"ergometer\" data-src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/ergometer.jpg\" loading=\"lazy\">Fahrradtrainer \/ Ergometer <br>Fahrradtrainer und Fahrradergometer sind station\u00e4re Trainingsger\u00e4te, die den Bewegungsablauf des Fahrradfahrens simulieren. Die Ergometer bieten dabei die M\u00f6glichkeit, das Training bestm\u00f6glich auf das Herz-\/Kreislaufsystem einzustellen und genau zu kontrollieren. Wer vor allem seine Ausdauer trainieren m\u00f6chte und auch sonst gerne Fahrrad f\u00e4hrt, ist mit einem Fahrradtrainer oder einem Ergometer bestens beraten.<br>Wer bei schlechtem Wetter auf sein Fahrrad nicht verzichten m\u00f6chte, kann im Hobbyraum ganzj\u00e4hrig mit einem Rollentrainer Fahrrad fahren. Der nat\u00fcrliche Bewegungsablauf auf einem Rollentrainer ist f\u00fcr die meisten Radsportler angenehmer als das Training auf einem Ergometer.&nbsp;<\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_l img-responsive\" title=\"rudergeraet\" src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/rudergeraet.jpg\" alt=\"rudergeraet\" width=\"158\" height=\"100\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_l img-responsive lazyload\" title=\"rudergeraet\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20158%20100%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"rudergeraet\" width=\"158\" height=\"100\" data-src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/rudergeraet.jpg\" loading=\"lazy\">Ruderger\u00e4t <br>Das Ruderger\u00e4t eignet sich f\u00fcr Kraft-\/Ausdauertraining und f\u00fcr eine Verbesserung der Kondition. Beim Training mit dem Ruderger\u00e4t werden vor allem die Muskelgruppen der Arme, Beine und des Rumpfbereiches angesprochen. <\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_r img-responsive\" title=\"stepper\" src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/stepper.jpg\" alt=\"stepper\" width=\"103\" height=\"201\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"box_r img-responsive lazyload\" title=\"stepper\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20103%20201%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"stepper\" width=\"103\" height=\"201\" data-src=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/images_content\/stepper.jpg\" loading=\"lazy\">Stepper <br>Der Stepper dient in erster Linie zum Trainieren der Oberschenkel- und Pomuskulatur. Au\u00dferdem kann man mit dem Training auf dem Stepper die allgemeine, k\u00f6rperliche Ausdauer verbessern, wobei sich ein guter Crosstrainer jedoch hierf\u00fcr besser eignet, da Stepper bei dauerhaftem Gebrauch zu Bandscheibenproblemen beim Nutzer f\u00fchren sollen.<\/p>\n<p class=\"link\">&raquo; Zur\u00fcck zu: <a title=\"Fitnessraum\" href=\"https:\/\/www.wohnen.de\/magazin\/Fitnessraum.html\">Fitnessraum<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trainingsger\u00e4te Einige popul\u00e4re Trainingsger\u00e4te f\u00fcr den heimischen Fitnessraum im Detail: Laufband Das Laufband eignet sich f\u00fcr effektives Herz-\/Kreislauftraining und f\u00fcr die Fettverbrennung. Sie k\u00f6nnen auf einem Laufband Walken oder auch richtig professionell Joggen. 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